心配性を克服!仕事の不安をスッと消し去る3つの方法!


「仕事で、すぐに不安になってしまう…
 この心配性を、何とか克服したい!」


なんて、思ってませんか??


心配性 克服 仕事
by:Sophe89


真剣に仕事に取り組んだことのある人なら、
おそらく一度は、このような不安を抱えたことが
あるかと思います。


実際、私もサラリーマン時代、
大事なプレゼンや、会議の前日などには、


  • 「このプレゼンが、上手くいかなかったら、
     クビになるんじゃないか…」

  • 「明日の会議で、いい発言ができなかったら、
     出世への道が、閉ざされるんじゃないか…」

  • 「自分が送るメールが、取引先の気分を
     害してしまったら、今後の付き合いに影響が…」


こんな不安が、常に頭の中を、
グルグルと、渦巻いていましたからね。


でもまあ、しかし!


「こんな心配性など、克服してしまいたい!」


と自分なりに決意し、実際に、
心配性を克服するための方法を、
ガッツリと調べ、それを実行していった結果!


すべての方法が、上手くいった訳ではありませんが、
そのうちのいくつかは、私にとって、
素晴らしい効果を、発揮してくれ…

今では逆に、心配性で悩んでいる仲間の、
相談に乗ったり、アドバイスをしたりできる
立場へと、様変わりしました^^

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ということで今回は、私が実際に、
凄まじい効果を感じることができた、
克服法だけを、あなたにもシェア!

特に仕事における、心配性を克服するための、
効果的な方法
を、3つご紹介していきます。


今回は、あえて「仕事」とタイトルに
入れていますが、もちろん今のあなたが
置かれている状況にあわせて、たとえば、


  • 恋愛
  • 健康
  • 日常生活


なんかにも、余裕で応用できると思うので、
我こそは心配性!という方は、ぜひ今回の記事で
ご紹介している方法を、一度試してみてくださいね^^

仕事に使える!心配性の克服方法3つをサクッとチェック!


方法1. 最高の事態も、同じように想定する


心配性 克服 仕事01
by:Christiaan Botha


心配性を克服するための方法、
まず1つ目は、最高の事態も同じように想定する
という方法です。

っていうのも、心配性になると、
どうしても物事を、最低・最悪の方向へと、
どんどん考えていってしまうんですよね。


でも、未来のことなんて、
正直、誰にも当てられません

あの、ノストラダムスだって、
見事に人類滅亡の予言を、気持ちいいくらいに、
思いっきり、外してますしね^^;


で、未来には、


  • 最高の事態
  • 最悪の事態


それぞれが起こる確率が、同じくらいの割合で、
存在しているわけです。

で、このうち、最悪の事態だけを、
ひたすらイメージして、気が病んでしまうのが、
心配性の人の、特徴なんですよね。


なので、最悪の事態をイメージできる、
その豊かな想像力を使って、最高の事態も、
同じように、頭の中にイメージしましょう。

実際には、どちらが現実となって現れてくるかは
分かりませんが、これだけで、あなたの心の中の
不安は、グッ!と軽減されるはずですよ^^

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方法2. 具体的な対策を練る


心配性 克服 仕事02
by:TonyChen


心配性を克服するための方法、
続いての2つ目は、心配事1つ1つに対して、
具体的な対策を練る、という方法です。


例えば、明日のプレゼンが上手くいくか、
心配でたまらない!という場合は、


  • プレゼン後に出てきそうな、質問への答えを、
    一つずつ考えて、に書き出していく

  • そもそも、自分のプレゼンで不安がある箇所は、
    上司に前もって、相談してみる

  • 人前で緊張しないための方法を、
    あらかじめ、ネットなどで調べておく


こんな感じで、具体的な対策を練り、
心配事を、1つ1つクリアにしていく、
ってことですね。


で、この方法は心配事のタネが1つずつ、
着実に消えていく、っていうメリットの他にも、


「対策を考えているあいだは、
 心配事が、頭の中からスッと消えている」



っていう、良いところもあります。

よく、


「そんなに、心配だ不安だ言うなら、
 とっとと動け!」



と、怒鳴ってくる上司がいますが、あれを
もっと具体的なアドバイスに、落とし込んだのが、
この「対策を練る」方法になってるって感じですね^^


そう考えると、いつも怒鳴っている上司も、
実は、いいヒントを自分に与えてくれていたんだな、
と、感謝の気持ちすら湧いていきます。

(はじめから、もっと具体的なアドバイスを
 してくれよ、って気もしますが^^;)

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方法3. 過去の心配事を振り返ってみる


心配性 克服 仕事03
by:Random Acts of Photography


そして、心配性を克服するための方法、
最後の3つ目は、過去の心配事を振り返ってみる
という方法です。

あなたが過去に同じような、プレゼンをしていたとして、
その前日に想像していた、心配事・不安事は、
実際にカタチとなって、あらわれましたか?


おそらく、前日に感じた心配事のうち、
ほとんどは、実際には起こらなかったはずです。

よく、「不安の9割は実現しない」って言いますが、
その言葉を聞いただけでは、不安は解消しません。


しかし、実際に感じた不安を、
ノートなどに書き出しておき、
後々になって、それを振り返ってみると、


「あれ?確かに今となっては、
 なんてことなかったコトばかりだ!」



と、その言葉があらわしている真実を、
身を持って、実感できるはずです。

未来の不安ばかりに目を向けず、過去の不安が、
実際に実現したかどうか、振り返ってみると、
あなたの不安は、スッと小さくなるでしょう。


あとは、ストレスを感じていると、
心配性になりやすい、というのは、
よく知られている事実ですので…

そんなときは、下のようなアロマを
部屋の中で焚くなどして、一度リラックス
するのも、効果的な方法ですね。


リラックスすると、自然とポジティブな考えや、
感謝の気持ちが、頭の中に浮かんできやすくなるので、
かなりオススメです^^




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まとめ&続いては…


今回は、心配性を克服するための効果的な方法を、
全部で3つ、ご紹介してきました。


最後にもう一度、その3つの方法をまとめておくと、
こういった感じになりますね。


  1. 最高の事態も、同じように想定する

  2. 具体的な対策を練る

  3. 過去の心配事を振り返ってみる


そもそも、心配や不安を感じることって、
考えてみたら、人間にとってすっごく大切
ことなんですよね。


ただし、やっぱりそちらに偏りすぎると、
人生楽しくないんで、期待と不安の両方を、
毎日感じながら、のちのち振り返ってみたときに、


「良いことも悪いことも、いっぱいあって、
 充実した人生だった!」



と、笑って言えるような、
宝石箱のような、人生を送りたいものです^^


ということで引き続き、あなたが男性なら、
カッコいいスーツの着こなしのポイントを
ご紹介している、以下の記事が。

スーツの着こなし!男性向け
 ビジネス編!おしゃれなのは?



女性なら、特に新入社員にイチオシの
名刺入れの色やブランドをご紹介している、
以下の記事がオススメです♪

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