コーヒーで胃が荒れる原因はカフェインじゃなかった!対処法も!


「コーヒーで、胃が荒れる原因と、
 その対処法について、知りたい!」


なんて、思ってませんか??


コーヒー 胃 荒れる


「コーヒーは好きだけど、胃が荒れる
感じがするのがちょっと…」なんて
思っている人は、結構多いですよね^^;


実際に全日本コーヒー協会が行なった
調査では、コーヒーに対するイメージとして
「神経を集中する前によい」に続いて、


「コーヒーは胃に悪い」


という項目が、堂々(?)ランクイン
しているので、そう思うのもある意味
当然かもしれません。


でも、コーヒーの香りは、私たちを
心の底からリラックスさせてくれますし…

コーヒーを飲むと気分がシャキッ!
として、力が湧いてくるような
気がするのも、また事実。


そこで今回は、コーヒーマイスター
認定試験にバッチリ合格した経験を持つ
私管理人が!

コーヒーで胃が荒れると言われている
原因と、ソレを防ぐための3つの対処法
ついてまとめました^^

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コーヒーで胃が荒れる原因は「クロロゲン酸」!


コーヒー 胃 荒れる03


一般的に、コーヒーで胃が荒れると言われる
原因になっているのは、抽出液に含まれる、
クロロゲン酸という成分。


このクロロゲン酸が、胃酸の分泌を促進し、
その胃酸が胃の粘膜を刺激するので、


「コーヒーを飲むと、胃が荒れる気がするよぉ…」


こんな気分になるというわけ。


なので、


  • お腹がすいているとき
  • 胃が弱っていると感じたとき


こういった、自覚症状がある場合は、
コーヒーを飲むのは、避けたほうが
無難だといえるでしょう。


ちなみに、ココまで読んできて


「あれ?胃が荒れるのは
 カフェインのせいじゃないの?」



と思った方もいらっしゃるかも
しれませんが…


それもそのはず、昔から珈琲の抽出液に
含まれる、胃酸の分泌を促進する成分は
ずっとカフェインだと考えられてきました。

しかし最近の研究で、カフェインレスコーヒー
(カフェインを抜いたコーヒー)を使っても
胃酸の分泌量は増えるという結果が出たんです。


そのため、今ではクロロゲン酸
胃酸の分泌を促進しているのでは
ないかと考えられているんですよね。

コーヒーの世界も、日進月歩で、
研究が進んでいるんですね~。


で、ちょっと話がそれかけましたが…


胃も気になるけど、毎日のコーヒータイム
大切にしたいし、何よりコーヒーを飲まないと
なんだか集中できないという方も多いはず。


そこでおつぎは、
胃が荒れたと感じる原因になる


「胃酸が、胃の粘膜を刺激する」


コレを押さえるために、オススメの
対処法を3つご紹介していきます^^

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コーヒーで胃が荒れるのを防ぐ3つの対処法!


対処法1. コーヒーは食後に飲むようにする


コーヒー 胃 荒れる04


先ほどチラッと触れましたが、空腹の際に
コーヒーを飲むと、分泌された胃酸が
胃の粘膜を刺激しやすくなってしまいます。

そのため、胃が荒れるのを避けたければ、
空腹時にコーヒーを飲むのはやめて
食後に楽しむようにしましょう。


今まで、コーヒーを飲むタイミングまでは
気にしていなかったという方には、これがまず
意識してもらいたいポイントです。


対処法2. コーヒーにはミルクを入れて飲む


コーヒー 胃 荒れる05


牛乳には、胃酸を中和してくれるカルシウム
胃の内側の粘膜を強くするために必要な
たんぱく質が、豊富に含まれています。


「胃の調子が、いつもより悪いかな?」


と感じたときには、ブラックコーヒーではなく、
カフォオレにして、コーヒーを楽しむのが
良いでしょう。


ちなみに、私が一時期ハマッていたのが、
マグカップたっぷりのカフェオレと一緒に
焼きたてのクロワッサンを頂くこと。

朝食や休日のブランチ、そしておやつにも
ぴったりの、セーヌ川のほとりにいる気分まで
味わえる、まさに最強のコンビですよ^^

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対処法3. 油不使用のお菓子と一緒に楽しむ


コーヒー 胃 荒れる06


コーヒーで胃が荒れないための対処法
3つ目は、油を使用していないお菓子と
一緒に、コーヒーを楽しむこと。

例えば、クラッカーやカステラ
いったお菓子が、これにあたりますね。


というのも、油不使用のお菓子を
コーヒーと一緒に摂ることによって…

お菓子が胃の中でコーヒーを
吸収してくれるので、コレが結果的に、
胃への刺激を和らげることにつながるんです。


下にのせたアイテムは、カラフルな
キューブ状の箱に、食べ切りサイズ
カステラが入っていて超キュート!

これだけ見た目も可愛らしいと、
ママ友とのお茶会なんかで、差し入れしたり
自らふるまいたくなりますよね^^


カステラ一切れのカロリーは、6枚切の
食パン1枚のカロリーよりも少ないので、
ダイエット中の方にもイチオシですよ♪↓




⇒カラフルなパッケージが可愛い!
 福砂屋のキューブカステラ15個入


まとめ&オシャレなコーヒーメーカーは?


今回は、コーヒーで胃が荒れると
感じるおもな原因となっている成分と、
その対処法についてご紹介してきました。


最後にもう一度、胃が荒れないように
するための対処法についてまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^


  1. コーヒーは食後に飲むようにする
  2. コーヒーにはミルクを入れて飲む
  3. 油不使用のお菓子と一緒に楽しむ


機能性とインテリア性、どちらにも
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