海苔の食べ過ぎは下痢になる?考えられる理由はこの3つ!


「海苔を、食べ過ぎると、
 下痢になるって、本当?」


なんて、不安になってませんか??


海苔 食べ過ぎ 下痢


「最近、下痢気味かも…」って思ったときに、


「ここ2,3日で、何かおかしいもの食べたかな?」


なんて、過去の食生活を振り返ることって、
よくありますよね。

そんなときに、「あれが原因かも…」なんて、
容疑者(?)の対象になりがちなのが、海苔


そこで今回は、「海苔を食べ過ぎると下痢になる?」
というテーマで、記事を書いていこうと思います!

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海苔の食べ過ぎは下痢になる、と言われている理由は?


海苔 食べ過ぎ 下痢01


ということで、海苔の食べ過ぎが
下痢になると言われている理由を考えてみると、
以下の3つがあげられると思います。


  1. 海苔には、食物繊維が多く含まれているため

  2. 海苔を消化する酵素が、体内にないため

  3. 海苔に含まれている添加物が、消化に悪いため


で、今から、これら1つずつについて、
くわしく見ていこうと思うのですが…

今回、書いていく内容は、
以前公開した海苔の消化について書いた記事と、
内容が重複していたり!


もしくは、その記事の内容をふまえた上での、
説明になるところが出てきますので、
まだ読んでいない方は、そちらもぜひお読みください^^

海苔は消化に悪い?悪くない?
 ホントのところはどうなの?


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理由1. 海苔には、食物繊維が多く含まれているため


海苔 食べ過ぎ 下痢02


海苔には、もともと食物繊維
多く含まれているため、食べ過ぎると、
下痢になりやすいといわれています。

確かに食物繊維は、
腸内の掃除をしてくれるという、
うれしいはたらきが、ある反面…

それそのものは、消化されない訳ですから、
当然摂りすぎると、下痢を引き起こす原因に
なってきますよね^^;


で、一般的な焼き海苔の、消化率を調べてみると、
これは50%~70%で、極端に低いわけではないのですが、
決して、高い数値だともいえません。

なので、お腹の調子が悪いときや、
明日、大事な試験などを控えていて、
どうしても下痢だけは避けたい!というときは…

海苔のような、消化率の低い食品を摂るのは
やめて、セーフティーにいきたいですね^^


理由2. 海苔を消化する酵素が、体内にないため


海苔 食べ過ぎ 下痢03


海苔の中には、ちょっと特殊な多糖類が
含まれており、この特殊な多糖類を消化するためには、
当然それに対応した、消化酵素が必要になってきます。

で、ある研究報告によると、
その消化酵素は、どうやら、われわれ日本人しか
持っていないみたいなんですよね。

ですので、外国の方が海苔を食べると、
消化されずに、そのまま出てくるんです^^;


この事実を、もとにして考えると、


日本人しか持っていない消化酵素 = かなりレアな消化酵素



な訳ですから…


当然、日本人の中でも、ひとりひとり、
この消化酵素を持っている数は、まちまち
なんじゃないか、って仮説が成り立ちます。

なので、もしかしたら体質で、
海苔を食べると、下痢になりやすい人っていうのは…

牛乳を飲むと下痢になる、っていう人と
同じくらい、実は数が多いかもしれないですね!

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ちなみに、この「理由2.」で取り上げている
海苔っていうのは、火を通していない
生海苔や、乾海苔のことであって…

焼き海苔や味付海苔、そして韓国のりのような、
一度、熱を通している海苔は、
決して、この限りではありません


理由3. 海苔に含まれている添加物が、消化に悪いため


海苔 食べ過ぎ 下痢04


それから人によっては、海苔、
特に、味付海苔に含まれている添加物と、
お腹の相性がよくなくて…

ちょっと食べ過ぎただけで、下痢になってしまう、
というのも、充分に考えられるコトですね。


特に、ふだんは海苔を食べても何ともないのに、
旅館で朝、味付海苔のついた朝食を食べたときだけ、
どうも下痢気味になる…

という方は、このパターンを疑ってみるのも、
いいかもしれませんね。


まあ、この場合、単なる旅疲れや、
旅によるストレスが影響してる、
ってことも、大いに考えられますが^^;


まとめ&さいごに


こう見てくると、海苔の食べ過ぎが、
即、下痢につながるというわけでは
なさそうですが…


  • 海苔全般には、たくさんの食物繊維が。

  • 生海苔には、レアな多糖類が。

  • そして、味付のりには添加物が。


といった具合に、下痢を引き起こしそうな
要因が、いくつか隠されていることが、
よく分かったのではないかと思います。


なので、今回の記事の内容をふまえた上で、
下痢の症状がひどい場合には、すぐに病院へ!

そうでない場合でも、
過去の食生活を、振り返りながら…

少しずつ、食習慣を改善していくなど、
毎日を、快適に過ごせるよう、
コツコツと、工夫を重ねていきたいものですね^^


ということで、続いては、
海苔の持っている、プラスの面に注目!

海苔の栄養と効果が気になる
あなたには、こちらの記事が。

海苔の栄養と効果は?カラダに
 うれしい働きがいっぱい!



海苔の保存方法について
確認しておきたいあなたには、
こちらの記事がオススメです♪

海苔の保存は缶でOK?
 もっといい方法はないの?

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