ボウリング コツ 初心者

「初心者でも、ストライクが取れる、
　ボウリングの投げ方のコツが知りたい！」

なんて、思ってませんか？？

学生はもちろんのこと、社会人になってからも、
意外とプレーする機会の多いボウリング。

せっかくなら、いいスコアを出したうえで
みんなと楽しく盛り上がりたいですよね。

そこで今回は、友達と楽しみつつやったときの
平均スコアが170くらいの私管理人が、
ボウリングの投げ方のコツについてまとめました。

ここでご紹介する投げ方のコツを
マスターして、目指せストライク！

ボウリングの投げ方のコツ！手と足はこう動かす！

↑ということで、まずはこちらの動画に
一度目を通して、ボウリングの投げ方の
ポイントの予習をしましょう。

できれば記事を読んだ後にも、
動画をもう1度見て、投げ方のコツを
マスターしちゃってくださいね♪

で、動画でも解説していたとおり、
ボウリングは4歩の助走で投げるのが基本。

もし、あなたが右投げなら、

の順番に、足を踏み出して
球を投げるコトになります。

そして、4歩進むあいだにボールを
持った腕をどう動かすかというと、

こんな感じ。

ということでここからは、1歩目から
4歩目の助走のあいだにそれぞれ意識する
ポイント・コツを1つずつ見ていきましょう^^

1歩目(右足)を踏み出すと同時に、腕を前に差し出す！

(画像は先ほどの動画のスクリーンショットです)

1歩目の右足を踏み出すと同時に、
体の近くに構えていた(ボールを
持っている)手を前方に差し出します。

実際に、自分の目の前に立っている人に
対してボールを渡してあげるようなイメージで
手足を動かすとスムーズにいきます^^

このとき、左手もボールに添えておくと、
安定するのはもちろん、右腕が早く疲れて
しまうコトもなくなるのでオススメです♪

2歩目(左足)で腕を下に振りおろす！

2歩目の左足を踏み出すと同時に、
ボール(を持った腕)を
下に振りおろしていきます。

といっても実際には、添えていた左手を
離すことにより、ボールが自らの重みで
自然と下に落ちていくイメージですね^^

上にイラストものせましたが、振り子を
高いところまで引っ張ってから手を離すと、
球が自然と下に落ちていきますよね。

その様子を思い浮かべてもらうと、
よりイメージがつかみやすいと思います♪

3歩目(右足)でボールを後ろに振り上げる！

先ほどまでの流れから、3歩目の右足を前に
踏み出すと、自然にボール(を持った腕)は
うしろへ振り上げられていきます。

コレぞまさしく、先ほどの振り子の要領ですね^^

ボウリングはどうしても、腕の力で投げる
印象が強いと思いますが、こう見ていくと
実際には腕の力はほとんど使わず…

ボールの重みを使うことで、振り子のように
腕を動かして(というより腕が勝手に動いて！)
ボールを投げているコトがよく分かりますね。

実際に私も、この投げ方をマスターしてからは
ボウリングを1日に10ゲームプレーしても、
腕が痛くなるコトは滅多になくなりました^^

4歩目(左足)でいよいよ投げる！

そして、いよいよ4歩目で左足を前に
踏み出し、ボールを投げていきます。

3歩目までの動きがスムーズにできていれば、
あなたが4歩目を踏み出したときには…

ボールを持った腕は(これも振り子のように)
自然と前方に振り出され、それと同時にボールが
ピンに向かってキレイに転がっていきますよ。

ちなみに、ボールを投げたあとの右手は、
目の前の人と握手をするカタチにすると、手から
余計な力が抜けて、コントロールが安定します^^

まとめ＆もし腕が痛くなったら…

今回は、ボウリング初心者の方が
ストライクを出すために必要に
なってくる投げ方のコツを…

4歩の助走のあいだにそれぞれやるコトや
意識すべきポイントなどをあげながら、
ご紹介してきました。

最後にもう一度、今回の記事の内容を
ギュッ！と、凝縮してまとめておくと、
こういったカタチになりますね^^

あとは再度はじめの動画を見て、
ボールを投げるときの目線と立ち位置に
ついて学べば、もうカンペキです^^

ボウリングの次の日は必ずといって
いいほど、腕が筋肉痛になるという方は
以下の記事もどうぞ♪

⇒筋肉痛の治し方は？
　食べ物のおすすめは？